Вы хотите быть хорошим? Зачем вам это?
У всех людей есть желание быть хорошими. Но стоит знать про один этап, прежде, чем ваши старания истощат энергетический запас.
А что с настроением?
На ваше настроение легко повлиять? Как другие люди выводят вас из равновесия или забирают ваше внимание и фокус на свои проблемы?
Представим себе утро. Вы полны сил, у вас отличное настроение. Мы выходим из дома, с настроем, что день будет отличным и продуктивным. Полны положительных эмоций и энергии.
Однако, через 20 минут, раздается звонок, и коллега, или родственник привносит свои драматические события в вашу жизнь. Как это отразиться на вашем настроении и самочувствии ?
Возможно, что это какие-то мелочи, а не настоящая проблема, но и они раздражают, отвлекают и заставляют вас на них реагировать. Вы проявляете эмоции, присоединитесь к той ситуации, про которую вам только что рассказали.
Как нас затягивает в истории других людей?
Очень просто. Вы не просили делиться с вами плохим впечатлением от перелета, или тем, что можно решить за 20 минут. Бывает, что коллега позвонил и возмущается тем, как с ним поговорили.
Он просто передал вам это возмущение. И ждет, что вы посочувствуете, возмутитесь, оцените его “страдания”. Этого ждут от хорошего человека, способного на сопереживание и эмпатию.
Есть хорошее выражение на этот счет: “Если приглушить свет, чтобы другие люди чувствовали себя более комфортно, то весь мир станет темнее”.
Следует помнить еще вот о чем, что источником таких новостей, которые раздражают, задевают, являются эмоции и мнения других людей. Речь не идет о фактах, которые можно правильно трактовать и принимать решение на основании этих фактов.
Негатив, разочарования, сплетни и другие негативные эмоции требуют выхода и желания привлечь других людей к этому. Поэтому, следует всегда помнить, что это не ваши переживания.
Не ваша драма, и вам не обязательно в это втягиваться. И даже выслушивать это, если вам это не нравится или это как-то негативно сказывается на вашем настроении.
У всех есть выбор.
Чаще всего, мы прекрасно знаем, от кого из коллег, друзей и знакомых, стоит ждать подобных историй, жалоб, сплетен, и негативных новостей.
Остается выбирать. Хотим ли мы быть милыми и выслушивать все это. Или мы можем отказаться и выйти из этой “ямы” с негативном. Это можно делать, даже если это ваш близкий родственник.
Запаситесь энергией.
Когда мы говорим про то, чтобы отказаться присоединиться ко всему этому, то не имеем в виду, чтобы разорвать все контакты, и не слушать наших близких.
Мы должны научиться не втягиваться эмоционально. Не говорить: “Слушай, я тебя понимаю, и я тоже возмущен. Да как он мог так поступить. Да это просто ужас…”.
Вы можете быть добрым и отзывчивым. Но четко отделять свои эмоции от чужих. Не присоединиться и не переживать за других людей. Вот что следует делать.
Это даст возможность сохранять свой запас энергии. Вы просто сочувствуете людям. Постарайтесь не жертвовать свою энергию на то, чтобы выглядеть милым для других людей.
Помните, когда мы хотим быть для всех милыми, то отказываемся от:
- Своего хорошего настроения
- От запаса энергии
- От психического здоровья
- От хороших отношений с близкими
- От выбора, который у вас всегда есть