«Я больше не вывожу»: Почему твой отпуск в Турции не сработал, и что с этим делать в Подмосковье.
Слушай, давай честно. Твой последний отпуск прошел с ноутбуком на пляже, верно?
Хорошо, даже если ты ноутбук не открывала, то думала о работе, 100%.
Это не отдых. Это иллюзия.
На наших проектах, в Москве, есть сотни женщин, которые уже «выгорели», но еще геройствуют.
Они продолжают тащить на себе бизнес, детей, семью. Хобби там может уже и не быть.
Знаешь, в чем их ошибка? Они пытаются лечить выгорание сменой картинки. Но выгорание — это не «усталость ног», это «перегрев процессора».
Вот один яркий пример. Женщина, 52 года. Ушла из корпорации работать на себя. Раньше была стабильность. Сейчас появилась тревога из-за работы и денег. Ощущение, что она ничего не успевает. Самое интересное, что она стала не меньше зарабатывать, а больше тратить. В разы. Это ее способ снять напряжение. В ее голове это способ «себя мотивировать на более высокие чеки». Но так не работает. Загнала себя в такое выгорание, что мечтает уехать в отпуск на полгода. Чтобы никто ее не трогал.
В наших стратегиях, которые мы себе выстраиваем, много ошибок.
Давайте честно, в России, к ретритам не самое лучшее отношение. Мол, это «блаж», что-то новомодное и не совсем понятное. Статистика показывает, что каждый третий россиянин испытывает стресс. И мы к нему просто адаптируемся, продолжая жать дальше «по накатанной».
А что, если этот привычный цикл прервать?
Мы предлагаем перезагрузку, после которой ты снова почувствуешь «себя собой». К тебе вернутся желания и энергия на эти самые желания.
Где? В гостевом доме Зеленьково. Это уникальное энергетическое место. И мы там уже проводили мероприятия. По условиям проживания будет еще больше информации.
Что произойдет за эти два дня на ретрите в Подмосковье?
Программа возврата контроля и никакой суеты
Наша задача — поработать с психикой и нервной системой так, чтобы она получила настоящую разгрузку. Поэтому вести все мероприятия будут профессиональные психологи с большим опытом работы.
- Диагностика кортизола (входной контроль). Мы начнем с теста на уровень стресса. Чтобы ты увидела цифры своей усталости.
- Поющие чаши и Виброакустический массаж. Это не эзотерика. Это физика. Звуковые волны определенной частоты заставляют мозг переключиться с бета-волн (тревога, контроль) на альфа- и тета-волны (глубокое расслабление). Твоя нервная система просто «перезагружается».
- Медитации на деактивацию «режима выживания». Психолог научит тебя техникам, которые отключают симпатическую нервную систему (бей или беги) и включают парасимпатическую (отдых и восстановление). Это навык, который ты заберешь с собой в Москву.
- Разбор ситуаций (Кризис-менеджмент). Психолог поможет тебе найти те самые «гайки», которые ты закрутила слишком сильно. Ты поймешь, где сливаешь энергию — в бизнесе или дома — и как это остановить.
- Осознанная ходьба (Телесная терапия). Ходьба в тишине соснового бора в Зеленьково — это способ вернуть связь с телом. Ты наконец-то перестанешь быть «головой на ножках» и почувствуешь землю под ними.
- Практики замедления. Более 60% офисных сотрудников в крупных городах России страдают от «информационного ожирения» — когда мозг не успевает перерабатывать входящий поток. Замедление — это единственный способ провести «дефрагментацию» диска.
Знаешь, какой самый крутой момент? Когда ты стоишь в тишине и понимаешь: «Мир не рухнул без моего контроля». Это и есть свобода. Когда внутри тебя спокойствие, а голова свободная и легкая. Когда ушло напряжение и даже боль, которая не давала нормально заснуть, или сидеть.
Ретрит (перезагрузка) — это инвестиция в твою продуктивность и здоровье. Посчитай, сколько стоит неделя твоего простоя из-за болезни или апатии. Это намного дороже, чем выходные в Зеленьково.
Мы берем всего 10 человек. Чтобы сохранить камерность и дать каждой индивидуальный разбор.
Если вам нужно больше информации по датам, размещению, доставке, питанию, организации, то вы можете связаться с нашими организаторами ipsyhelpru@yandex.ru
Они пришлют точные данные, цены, программу, и другую организационную информацию по ретриту.
Вот отзывы о том месте, куда планируем поехать:
«Дом с душой. Природа, тишина, покой. После большого и шумного города так непривычно, звенящая тишина. Живописная природа, лес, озеро. А воздух какой, не передать словами. Отдых удался. Гостеприимные хозяева. Все продумано до мелочей».
«Зеленьково стало моим «местом силы» после ретрита. Вернулись сюда, с семьей. Если бы не вы, я бы никогда не открыла для себя это место с прекрасным озером и баней».
До встречи в Зеленьково.
