Проблема многих людей не в том, что они не делают, а в том, что они не доделывают начатое. Не доводят дела до результата.
В начале у нас может быть прекрасный запал, много энергии и мотивации. Но затем происходит так, что мы теряем импульс и интерес. Что в итоге? Сдаемся. Бросаем начатое. Уходим или терпим неудачу, как мы считаем.
И вы точно не одиноки, если не доводите дела до конца. Это вредная привычка есть у большинства людей. Хорошая новость, что с ней можно работать. Такие установки можно изменить и осуществить задуманное.
«Если вы хотите прослыть ответственным человеком, то выполняйте обещания, данные другим. Если хотите добиться успеха, то выполняйте общения, данные себе».
И что же делать?
Есть несколько стратегий, которые могут помочь вам изменить устаревшие привычки.
Но начать стоит с того, чтобы решить для себя, а что вы хотите, куда идете, и каких результатов хотите достичь. Подумайте про свои цели и задачи. Как вы себя предаете, когда не выполняете свои обязательства? Как ваши действия блокируют свободу, выбор и счастье?
Как вы относитесь к дела, которые бросили и не завершили? Что вы чувствуете? Что вы хотите на самом деле?
Как только вы найдете ответы на эти вопросы, то у вас уже появится больше ясности и мотивации. Вы лучше узнаете себя. Уже будете понимать свои мотивы начать и довести до конца, или бросить и не довести до результата. Посмотрите на свои страхи и убеждения.
Вот вам несколько инструментов.
1. Вырабатывайте новые привычки
Как вы можете завершать большие дела , амбициозные проекты, если у вас маленьких незавершенных дел вагон? Вам нужно тренировать свой навык доводить дела до конца. И не важно о чем идет речь. Убрать постель, помыть посуду, убрать со стола, написать письмо. Чем больше завершенных дел, тем лучше у вас с мышцей силы воли.
2. Действуйте так, словно у вас нет выбора
Волшебных решений не существует. Нужно принять решение и потом сделать. Не давайте себе выбор. Я сделаю это завтра, или у меня еще есть время. Это важнее, чем вы думаете. Представьте последствия, когда вы не сделали этот важный шаг, и еще одно дело завалено. Что вы чувствуете? И сколько еще вы готовы это терпеть? Регулярно ходить к стоматологу, к примеру, мало кому нравиться. Проводить исследования, сдавать анализы. Но это надо выполнить. Принять решение и просто сделать.
3. Визуализируйте это
Иногда нам нужно видеть свой список дел, идей перед глазами каждый день. Это уже доказано и не раз. Чем чаще мы сталкиваемся со своими планами, идеями, стратегиями, тем быстрее и чаще воплощаем это в жизнь. Не задвигаем на дальний план. Начинаем действовать и доходим до целей. Не важно что это, доска желаний, список, карта. Пусть висит на видном месте.
Спросите себя: «Что я планирую делать со своей единственной и драгоценной жизнью?» и запишите, зарисуйте это. Потом начинайте действовать.
4. Шаг за шагом
Если вы мульти потенциал, то у вас 38 планов и дел на день. И вы можете быстро «загораться», но и также быстро отказываться от своих идей и планов. Но наш мозг не может держать фокус и внимание на всех делах сразу. Нам нужно начать что-то одно, довести его до конца, чтобы получить результат. Если же на повестке дня разные проекты и дела, то вы не справитесь. Переключение отнимает невероятное количество энергии. Выбирайте одну цель и занимайтесь только ей, чтобы дойди до конца.
Устройте себе 30-дневный марафон. Это отличный способ сфокусировать внимание на одном деле и достигнуть своих целей.
5. Долой перфекционизм
Еще та проблема, когда мы пытаемся делать дела. Нам кажется что у нас недостаточно времени, знаний, данных. Потом нам кажется что мы можем больше, и это не лучший результат. И мы тормозим , пытаясь достигнуть «идеала». Бывает и так, что из-за этого мы не можем даже приступить, начать делать. Искать новую работу: «Такие высокие требования. Я не соответствую критериям. Я ничего не могу. Меня не возьмут». И мы останавливаемся. Помните, что вокруг вас такие же люди. Они просто начинают действовать и доводят дела до конца.
6. Дискомфорт — наш друг
Все вокруг говорят про зону комфорта, баланс. А что, если этот самый комфорт нам только мешает? Когда мы начинаем новое дело, то нервничаем, учимся тому, что никогда не делали, совершаем ошибки. Мы хотим иметь другу форму тела? Нам придется столкнуться с дисциплиной, болью на тренировке и после нее. Дискомфорт. Нужно учиться получить удовольствие от трудной работы. Порой, именно в этом и состоит залог успеха.
7. Отслеживайте прогресс
Когда мы идем достигать определенных целей, то нам нужно пройти определенный путь. И там будут точки, маленькие цели. Достигая каждой небольшой цели на пути мы будем видеть прогресс. Это может быть что угодно — дневник, трекер.
8. Отмечайте победы
Когда вы добиваетесь победы, даже самой маленькой, вознаграждайте себя и празднуйте. Благодарите себя, гордитесь своими достижениями. Выбирайте то что вам доступно. Кто-то купит себе вкусный десерт, билеты на концерт, проведет день в spa, устроит себе выходной. Насладитесь чувством выполненного долга.
9. Отпустите ситуацию
Не всегда стоит «упираться» и тратить время. Иногда нужно понять и отпустить ситуацию. Так тоже бывает. Дело вам не по душе, вы не верно определили свои возможности и ресурсы. Недооценили сложность задачи. Важно знать, когда нужно остановиться или взять паузу.
Это проверенные стратегии, которые показывают результаты, если их применять. Если вы перегружены, и хочется все бросить, не торопитесь. У нас есть выбор специалистов коучей, психологов, с кем вы можете обсудить свои проблемы и найти решение.
Возможно, вы недооцениваете свои силы и потенциал и рано сдаетесь.