Люди хотят быть счастливыми. Они ищут ощущение счастья, теряют его и обращаются за помощью, чтобы вновь ощутить эти мгновения. Что же нужно сделать, чтобы быть счастливым?
Эти простые 7 шагов помогут на этом пути:
1. Будь собой.
Такой простой и сложный совет одновременно. Чтобы быть собой, нужно узнать себя, признать свои сильные и слабые стороны, узнать свои истинные желания и интересы, найти то, что тебя трогает, зажигает, волнует, даже если это противоречит всему, что вы видите вокруг.
2. Делайте сразу.
Не откладывайте в долгий ящик. Учитесь принимать решения быстро. И если дело можно сделать сразу, просто сделайте его. Это поможет снять напряжение и стресс и не накопить много дел.
3. Найдите свои увлечения.
Интересный факт, но сегодня у многих людей есть работа, заботы и нет увлечений. Они не знают, чем можно заняться в свободное время, что бы их по-настоящему увлекало. Или, к примеру, считают, что хобби — это бесполезное времяпровождение. Есть примеры, когда самое простое коллекционирование календариков спасало людей в сложные времена переживания потерь.
4. Скажите «да» новым возможностям.
Пробовать новое и выходить из зоны комфорта может принести новые приятные впечатления и эмоции. Важно научиться замечать новые возможности.
5. Учитесь жить «здесь и сейчас».
Недаром говорят, что неврозам подвержены те люди, кто живет не в настоящем. Прошлое можно только принять и проанализировать. Будущего мы не знаем. Остается только сегодня. Внимательное отношение к настоящему помогает замечать радость в повседневных вещах.
6. Перестаньте жаловаться.
Негативные мысли и жалость к себе только отравляют нашу жизнь. Мы не можем объективно оценить ситуацию, пока жалеем себя. Не застревайте в негативе. Недовольство обстоятельствами и действиями других людей только ухудшает ситуацию или заводит в тупик. Отслеживайте желание пожаловаться и пожалеть себя.
7. Цените и используйте то, что имеете.
Конечно, это не совет о том, что нужно жить скромно и радоваться. Но стоит находить радость и ценность в том, что у нас уже есть. Не ждать и не откладывать на завтра, до лучших времен, а принимать сегодняшний день как лучшее, что есть сейчас, и научиться находить слова благодарности за это.
Эти 7 правил не уникальны, вы о них уже слышали. Но слышать и практиковать — не одно и то же. Они могут стать и вашими ориентирами на пути к собственному счастью, ведь счастье складывается из маленьких частей и шагов, практик и привычек, из нашего внимательного отношения к своей жизни и реальности.
Ваш психолог, Юлия Лидухен